هناك نصائح و خطوات مهة يجب أن تتبعيها أنت وزوجك لــ زيادة فرص الحمل:بعض النصائح التى تساعد على زياده فرص الحمل للزوجين:
• عليكي أن تؤمني أن كل شيء بيد الخالق عز وجل وهو قادر على كل شيء.
• عدم أخذ حمام ساخن أو حمام ساونا فالحرارة الزائدة تؤثر على الحيوانات المنوية.
• قبل كل جماع يجب الإغتسال وصلاة ركعتين وذكر دعاء الجماع حتى يبارك الله في زواجكما.، ( بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا)
• عدم مراجعة طبيب النسائية والتوليد مادام الكشف الطبي قبل الزواج سليمآ.
• الإبتعاد عن التدخين لأنه يسمم الحيوانات المنوية.
• الإبتعاد عن إستخدام المواد التي تحتوي على الكحول خاصة العطور ذات الرائحة القوية جدآ فهي تسبب العقم.
• عدم أخذ حمام ساخن أو حمام ساونا فالحرارة الزائدة تؤثر على الحيوانات المنوية.
• إرتداء ملابس داخلية واسعة مصنوعة من القطن.
• الرياضة وإنقاص الوزن تشجع على الإباضة.
• النوم لفترة كافية والإبتعاد عن الإرهاق.
• بالنسبة للتشطيف ينبغى عدم الغسيل بعد المجامعة وتبقى الزوجة لمدة لا تقل عن ست ساعات نائمة على ظهرها حتى يمكن جذب للحيوانات المنوية.
• ينصح بالوضع المناسب لإحداث الحمل وهو كون الزوجة مستلقية على الظهر مع وضع وسادة تحت المقعدة حتى يتوفر الإقتراب من فتحة عنق الرحم.
• ممارسة الجماع بشكل يومي بدءآ من تاريخ إنتهاء الدورة الشهرية وحتى موعد الدورة المقبلة مع ضرورة الراحة النفسية وعدم القلق.
· إتباع النظام الغذائي الصحي التالي الذى يعمل على زيادة فرصه الحمل،بعد تأخر الزواج :
1. تناول الفراولة و المانجو و البرتقال بشكل خاص والفواكه المجففة بشكل عام.
2. تناول السبانح والبازيلاء والبندورة والجزر والفليفلة وكل أنواع الخضروات الخضراء.
3. تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد.
4. تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
5. تناول سمك التونه فهو يزيد من الإخصاب.
6. تناول صفار البيض.
7. زيت دوار الشمس مفيد لكن لا ينصح بإستعماله في حالة القلي ويستعايض عنه في هذه الحالة بزيت الزيتون.
8. تناول الخبز الأسمر والسمسم والبازيلاء واليقطين والشوفان.
مفيد لإحتوائهم على الزنك الضروري للخصوبة
9. تناول السكريات الطبيعية الغير مكررة.
10. تناول الصويا يحافظ على الخصوبة ويثبت الحمل.
11. تناول الفوليك ضروري للعمود الفقري للجنين.
12. تجنب شرب الشاي مع الطعام ويفضل شربه بعد ساعة على الأقل لأنه يوقف إمتصاص الحديد.
13. تجنب القهوة والشكولاته والزبدة والدسم.
14. شرب كوب من عصير العنب كل مساء.
وفى النهايه دعاء ليله الدخله،دعاء الجماع
( بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا)
