رجيم 2013 من مدونة ويلكم ماما للعناية بجمالك
حمية 2013 ، رجيم جديد 2013 |
تقدم لكم
مدونة ويلكم ماما حمية ورجيم 2013 الذي لن يفشل فيها أحد ،،
فيعتبر
الجوع أهم العناصر التي تجعل الرجيم فاشل .
اما مع
رجيم 2013 فوداعا للجوع ، فهذه الوصفة [وصفة تحضيركومبوت مغذي جدا] يمنعك من
الإحساس بالجوع
فقط عند
الإحساس بالجوع 10 ملاعق تكفي لإشباع رغب في الأكل ..
طريقة
التحضير :
أولا
نحتاج إلي المقادير التالية
نصف عصير
برتقالة او نصف عصير ليمونة
ملعقة
كبيرة من العسل الأبيض
ملعقة
صغيرة من القرفة
عدد 2
كمثرى
عدد 2
تفاح
عدد 3
كيوي
ثانيا :
طريقة التحضير
نقوم
بتقشير الكيوي فقط
نقطع
الفواكة بقشرها ماعدا الكيوي
نقوم
بغلي نصف كوب من الماء ،، ثم نضيف إلية الفواكة المقطعة ،، ونترك الخلطة ثلاثة
دقائق
ثم
إضافتها إلي الخلاط ونضيف عليها باقي الخلطة [نصف عصير برتقالة او نصف عصير ليمونة
ملعقة
كبيرة من العسل الأبيض
ملعقة
صغيرة من القرفة]
........
بعد
ضربهم جيدا نحتفظ بها في برطمان زجاجي وأكل 10 ملاعق فقط عند الإحساس بالجوع .