بعض النصائح التي تجعل حياتنا أكثر حيوية ونشاط
يوجد كثير من الناس تعاني من الخمول في حياتهم اليومية لذلك لابد من استشارة الطبيب وذلك لأجراء بعض الفوحصات التى تبين الأسباب التي تؤدى الي هذا الشعور !
بعد ذلك يمكنك أن تهتمي بغذائك وذلك عن طريق بعض النصائح ....· تناول الفطور الصحي يلعب دورا هاما فلابد من تناول فطور يحتوى علي الفيتامينات التي تمد أجسامنا بالنشاط والتى تتمثل فى الحبوب وخبز القمح الكامل وذلك لأحتوئهم على النشويات التى تساهم فى تعديل نسبة السكر بالدم ليس ذلك فقط بل يحتوا على فيتامين B الذى يساعد على الجسم فى امتصاص الطاقة .
· التنوع في تناول الخضروات والفاكهة واختيارألوان مختلفة يساعد فى الحصول علي صحة جيدة.
· كما أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يجعلك تشعرين بانشاط وصفاء الذهن
· لابد من ممارسة الرياضة فالبعض يجدها صعبة ولكنها من الأشياء التى تمد الجسم بكثير من الطاقة والنشاط .
· الحصول علي 8 ساعات يوميا من النوم خلال الليل.
